<< 栃木の温泉! | main | CozyParadise!Shop >>
師走
0
    うぅ〜。

    さすがに年末は忙しいですね…。

    風邪の処方せんが大量に来ます。。。

    風邪をひかないコツを少し。

    ◎風邪の菌はたいていのどから入ってきます。
    →のどは乾燥すると抵抗力が落ちますので、空気が乾燥している冬場は風邪をひきやすいのです。
    そこで、「マスクの使用(のどの保湿に効果的)」「こまめな水の摂取」「のど飴をなめる」「うがいをする」などが効果的。
    のどが渇いたらうがいをして水を少し飲みましょう。
    風邪をひいている人と接触した場合も同様です。

    ◎栄養不足や睡眠不足で体力・抵抗力が落ちていると風邪の菌にやられます。
    →風邪の菌が身体に入ってきても、抵抗できる体力があれば風邪にはなりません。しっかりご飯を食べて栄養を付け、睡眠をきちんと取って普段から体力を上げておきましょう。
    私は日々睡眠不足なので栄養ドリンクを毎日飲んでいます。
    この「栄養ドリンク」、安価なビタミンしか入っていないようなものではあまり効果は得られません。出来れば「生薬」が入っているようなものを選んでください。
    「風邪かな?」と思ったら風邪薬を飲むよりもそのような栄養ドリンクを“お湯割り”で飲むと身体も温まり、抵抗力も増しますのでオススメです。

    おなかに来てしまう風邪も流行っていますね。
    おなかや吐き気に来たらとにかく消化に良いもの(おじややお粥)を食べるようにしてください。

    健康なまま新年を迎えたいものですね!



    カテゴリ:健康 | 14:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    コメント
    コメントする









    この記事のトラックバックURL
    http://blog.cozypara.com/trackback/466851
    トラックバック